時值烈日炎炎之際，保安隊(duì)伍練兵若不講究科學(xué)方法，就很難達(dá)到既定的效果。對此，筆者建議，盛夏練兵應(yīng)創(chuàng)新思維，講究方法，把“錯時制”作為開展練兵工作的調(diào)節(jié)器。
一、早上時段練韌性。早上氣溫適宜，隊(duì)員剛起床精力較為充沛，但身體沒活動開。因此早操要以隊(duì)員身體柔韌性和爆發(fā)力訓(xùn)練為主要練兵內(nèi)容，讓隊(duì)員徹底活動開身體，為保質(zhì)保量完成每天的訓(xùn)練任務(wù)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
二、上午時段練操法。俗話說：“一日之際在于晨”。上午正是隊(duì)員們頭腦最清醒、思路最清晰的時候，應(yīng)利用這一時段組織隊(duì)員進(jìn)行各種操法的訓(xùn)練，讓隊(duì)員牢記各操法的操作規(guī)程以及動作要領(lǐng)，做到心中有數(shù)，增加操作的穩(wěn)定性。
三、高溫時段練技能。中午起床后，天氣比較炎熱，應(yīng)組織隊(duì)員在室內(nèi)進(jìn)行業(yè)務(wù)技能訓(xùn)練，由隊(duì)長或經(jīng)驗(yàn)豐富的老隊(duì)員進(jìn)行安全防范、巡邏防控等知識理論授教和現(xiàn)場示范。這樣不僅能提高隊(duì)員的業(yè)務(wù)技能，還能有效地避免隊(duì)員因酷暑訓(xùn)練造成的中暑、身體不適等現(xiàn)象。
四、傍晚時段練體能。傍晚天氣涼爽，離天黑時段長，是隊(duì)員練體能的最佳時機(jī)。應(yīng)組織隊(duì)員進(jìn)行俯臥撐、百米沖刺、長跑、登山等體能訓(xùn)練，讓隊(duì)員能夠充分發(fā)揮身體潛能的極限，練出水平、練出效果。(羅鳳) |
